AtemkurseAtem: Angebote
Mein Angebot umfasst Einzelarbeit/Atemtherapie und Atemkurse.
Einzelarbeit/Atemtherapie
Einzelarbeit / Atemtherapie bietet individuelle Begleitung und Beratung (Coaching) auf der Basis einer fundierten Atem- und Körperarbeit. Sie findet überwiegend im Liegen, teilweise auf dem Hocker und in Bewegung statt. Atemtherapie bildet die Grundlage für persönliches Wachstum und tief gehende Persönlichkeitsentfaltung.
Einzelarbeit orientiert sich am Anliegen der Klientin / des Klienten.
Ihr Anliegen kann sein
Zugang zum eigenen Atemrhythmus und zur Körperwahrnehmung finden
Im Alltag sind Atem und Körper oft unbewusst oder machen durch Auffälligkeiten und Schmerzen auf sich aufmerksam. Das bewusste Wahrnehmen gibt Ihnen einen klareren Eindruck von Ihrer Befindlichkeit. Allein dadurch wird meist schon eine erste Änderung spürbar.
Sich zentrieren und Klarheit gewinnen
Bei der Vielfalt täglicher Erfordernisse ist es hilfreich, sich für eine kurze Weile stärker selbst zu spüren. Dieses Zentrieren in sich selbst ist wie ein Innehalten, durch das Sie wieder mehr Klarheit und Frische gewinnen. Sie erfahren, wie Sie dieses auch im Alltag immer mehr für sich einsetzen können.
Eigene Potenziale und Ideen freilegen und entwickeln
Jede berufliche oder private kreative Tätigkeit setzt voraus, dass Sie mit Ihren eigenen Ideen, Zielen und Kräften in Verbindung sind. Atemarbeit verbindet mit diesen Potenzialen und kann neue Perspektiven eröffnen oder Ihre Produktivität bereichern.
Stressprävention und Entspannung
Atemtherapie und besonders die Liegearbeit ist sehr regenerativ. Sie hilft, aus dem Alltagsablauf punktuell herauszutreten und schult dabei das Gespür für die Balance zwischen Arbeit und Regeneration. Sie finden Unterstützung bei Schlaf- und Entspannungsproblemen.
Persönliche Themen vertiefen
In bestimmten Entwicklungsphasen, bei Herausforderungen auf beruflicher oder privater Ebene, inneren und äußeren Veränderungen (z.B. Umzug, Trennung, berufliche Umorientierung u.a.) und schwierigen Lebenssituationen (Krankheit, Krisen u.a.) kann Atemtherapie eine sehr persönliche und wirkungsvolle Begleitung sein.
Regelmäßige körperliche, seelische und gesundheitliche Stärkung erfahren
Atemtherapie eignet sich sehr zur körperlichen und seelischen Gesundheitspflege und stärkt das Immunsystem. Sie kann sowohl punktuell als auch besonders über einen längeren Zeitraum eingesetzt eine nachhaltige ausgleichende und stärkende Wirkung auf Alltag und Dasein haben.
Sprache, Gesang, kreative Tätigkeit oder Körperarbeit und Meditation unterstützen
Beim Sprechen und Singen sind Körper, Atem und Stimme Ihr Instrument. In vielen Formen von Meditation und Körperarbeit (z.B. Yoga, Thaichi / Qigong, Tanz) spielt der Atem eine wichtige Rolle. Eine gute und bewusste Verbindung zum eigenen Atem und Körper bildet für all diese Bereiche eine essenzielle Grundlage.
Wie wird gearbeitet?
Ein wichtiger Teil der atemtherapeutischen Einzelarbeit findet im Liegen statt. Massageähnliche Griffe, Streichungen, Dehnungen und Druckpunkte folgen dem Fluss des Atems im Körper. Durch die Fokussierung auf den natürlichen zugelassenen Atem wird dabei eine besondere und einzigartige Tiefenwirksamkeit erreicht.
Die eigene Atem- und Körperwahrnehmung wird unterstützt, fundamentale Kräfte angeregt und Heilkräfte freigesetzt.
Der bewusste authentische Kontakt zu sich selbst sowie die Zusammenarbeit an der Liege öffnen Wege zu einer neuen Balance auf körperlicher und seelischer Ebene.
Außerdem werden Atem-, Bewegungs- und Lautübungen erarbeitet, die Sie auch alleine zu Hause durchführen können. Auf Wunsch erstelle ich eine persönliche Übungssequenz für Sie, die Sie im Alltag oder in Ihren spezifischen Tätigkeiten unterstützt.
Erlebnisse aus Übungen und Liegearbeit werden gemeinsam besprochen und reflektiert.
Oft ermöglicht die Liegearbeit ein freies, tiefes Durchatmen. Das Wohlbefinden erhöht sich dann unmittelbar, in der Folge entwickeln sich Regeneration und neue Tatkraft.
Kurse & Termine
Einführungskurs am 3.02.2012
Dieser Kurs bietet grundlegende Übungen zu Atem und Körper, z.B. zu Atemrhythmus und Atembewegung im Körper, zu den 3 Atemräumen, Zwerchfell, Aufrichtung und Erdung.
Dabei wird eine überschaubare Übungssequenz erarbeitet, zu der Sie auch ein Skript bekommen. So können Sie später zu Hause diese Übungen leicht erinnern und durchführen.
Am Ende des Kursabends können bei Bedarf Ihre allgemeinen Fragen zum Atem und zur Atem- und Körperarbeit besprochen werden.
Termin: Freitag, 3.02.2012
18.00 – 19.45 Uhr
Ort: Harkortstieg 4, 22765 Hamburg
Kosten: 20 Euro
max. 12 Teilnehmer/innen
Anmeldung erforderlich
Atem und Körperbewusstsein
Halbjahreskurs ab Februar 2012
Ein tieferes Wahrnehmen des eigenen Atems und Körpers zeigt uns unmittelbar, was unser eigentliches Grundgefühl ist, was wir gerade wollen und brauchen. Wenn wir auf diese Weise zu uns selbst kommen, können wir von dorther neue Kräfte und Einsichten aktivieren.
Die Übungen umfassen z.B. die dreidimensionale Atembewegung, die drei Atemräume, Ausatemrichtungen, Atemzentren, Atemrhythmus, Zwerchfell und Beckenboden, Aufrichtung und Wirbelsäule, Gelenke und Durchlässigkeit, Organatem, Vokale und Konsonanten, Körperpräsenz, Erdung, Mitte, Herzkraft, heilender Atem, Atemmeditationen und vieles mehr.
Erleben Sie im gemeinsamen Austausch die inspirierende und wohltuende Kraft des Atems!
8 Abende à 90 Min.
freitags 14-tägig
von 18.00-19.30 Uhr
Beginn: 17.02.2012
Termine: 17.02., 2.03., 16.03., 30.03., 13.04., 27.04., 11.05., 25.05. 2012
Ort: Harkortstieg 4, 22765 Hamburg
Kosten: 160 Euro
6-14 Teilnehmer/innen
Leitung und Anmeldung:
Claudia Kaltenbach
Atem- und Körperpädagogin/-therapeutin AFA®, Sprachtrainerin
Praxis Bugdahnstr. 5, 22767 Hamburg
040 23943944 oder info@claudia-kaltenbach.de
Für weitere Fragen wenden Sie sich gern an mich.